近期，為了疫情防控的需要，大家都自覺宅在家里。30歲的小王就經(jīng)常熬夜和朋友網(wǎng)上組隊玩游戲，連續(xù)一周多，小王的睡眠時間都不足5小時。前兩天，小王再次熬夜玩游戲至凌晨3點(diǎn)左右，睡了幾小時后起床吃飯，卻發(fā)現(xiàn)左眼仿佛被遮住，無法看清。小王趕緊來到廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心就診。經(jīng)過眼科醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)：小王左眼視網(wǎng)膜已經(jīng)脫落，需要盡快進(jìn)行手術(shù)治療！

 

　　在為小王做好詳細(xì)的身體檢查和眼部檢查后，廈門眼科中心眼底病?？苿⒅拘壑魅吾t(yī)師為他實(shí)施了左眼玻璃體手術(shù)。手術(shù)十分順利，目前小王左眼恢復(fù)情況良好。

 

　　所以，大家宅在家也一定要注意合理用眼，電腦、手機(jī)、電視不是不可以玩和看，但一定要講究方法。下面就是離不開電子產(chǎn)品的網(wǎng)友自己研制出的看屏幕不傷眼攻略！

 

　　1.增加眨眼次數(shù)，每隔半小時就讓眼睛休息，在使用電腦或手機(jī)的時候有意識地主動眨眼，每40分鐘左右離開電腦，向遠(yuǎn)方眺望。

 

　　2.暗處看屏幕非常傷眼睛。在不同光源環(huán)境下，使用手機(jī)、平板電腦時要注意調(diào)節(jié)亮度設(shè)置。建議把手機(jī)和平板電腦屏幕亮度調(diào)到低亮度或者自動調(diào)節(jié)亮度模式下使用。

 

　　3.黑暗環(huán)境下應(yīng)啟用手機(jī)自動調(diào)節(jié)亮度功能或手動調(diào)低亮度，不要讓兒童單獨(dú)過早地使用手機(jī)和平板電腦。

 

　　4.晚上不要關(guān)著燈看手機(jī)、平板電腦，可打開一盞輔助燈。

 

　　5.由于工作不得不長時間盯著屏幕的人，可以備一點(diǎn)人工淚液，適當(dāng)?shù)亟o眼睛喝點(diǎn)水。

 

　　還有非常重要的一點(diǎn)：高度近視者應(yīng)盡量避免跳水、三大球、蹦極、過山車等劇烈或?qū)剐赃\(yùn)動，日常需注意用眼衛(wèi)生，少熬夜。