現(xiàn)代人的生活方式基本上整天都離不開電腦、手機(jī)等現(xiàn)代化電子設(shè)備，整天與電視、電腦游戲機(jī)為伴，這幾乎成為現(xiàn)代都市人習(xí)慣的生活方式。而這無疑給我們的眼睛帶來了很大的壓力，造成經(jīng)常性眼疲勞。那我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

　　眼科專家指出，現(xiàn)代人保護(hù)眼睛的方法主要有兩條：一是讓眼睛得到一定的休息；二是適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動。

　　簡單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后進(jìn)行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規(guī)則沒有變成習(xí)慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對眼睛傷害很大。但就是這么簡單的、容易做到的事情，卻往往不容易做到。

　　護(hù)眼小妙招——眼睛休息+全身運(yùn)動

　　專家表示，讓眼睛休息可分為被動和主動休息兩種類型，被動休息就是閉上眼睛休息。主動休息是眼睛還在動，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長時(shí)間注視靜態(tài)物體，那看運(yùn)動的東西就是相對的休息；反之，之前看動的東西，就可以把看靜止的東西當(dāng)作休息。長期看近的工作要注意間歇地看看遠(yuǎn)方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍(lán)色的物體似乎會讓眼睛休息的更舒服。

　　全身運(yùn)動也可緩解眼疲勞。全身性的運(yùn)動對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)都大有益處，可以提高機(jī)體的協(xié)調(diào)性、抗疲勞能力，全身運(yùn)動也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內(nèi)外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長期視近工作導(dǎo)致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。